26 julio 2007

Albert Ellis in memoriam. 12 ideas que producen neurosis

No conocía a Albert Ellis. Reproduzco la entrada del profesor Mario Núñez en su memoria. Describe doce ideas arraigadas, pero absurdas, como posible origen de las neurosis. Comentar estas ideas da para una sobremesa de horas. Comprobado.

Albert Ellis, el creador de la influyente Terapia Racional Emotiva, murió hoy a la edad de 93 años. De su teoría me llamó mucho la atención su idea de que la neurosis es causada por doce ideas irracionales:

1. La idea de que debo ser amado por otros en cualquier actividad que lleve acabo.

2. La idea de que ciertos actos son feos o perversos, por lo que los demás deben rechazar a las personas que los cometen.

3. La idea de que es horrible cuando las cosas no son como nos gustaría que fueran.

4. La idea de que la miseria humana está causada invariablemente por factores externos y se nos impone por gente y eventos extraños a nosotros.

5image. La idea de que si algo es o podría ser peligroso o aterrador, deberíamos estar tremendamente obsesionados con ello.

6. La idea de que es más fácil eludir que enfrentar las dificultades de la vida y las responsabilidades personales.

7. La idea de que necesitamos de forma absoluta otra cosa más grande o más fuerte que nosotros en la que apoyarnos.

8. La idea de que siempre debemos ser absolutamente competentes, inteligentes y ambiciosos en todos los aspectos.

9. La idea de que si algo nos afectó considerablemente, permanecerá haciéndolo durante toda nuestra vida.

10. La idea de que debemos tener un control preciso y perfecto sobre las cosas.

11. La idea de que la felicidad humana puede lograrse a través de la inercia y la inactividad.

12. La idea de que no tenemos control sobre nuestras emociones y que no podemos evitar sentirnos alterados con respecto a las cosas de la vida.

Liberarnos de esas ideas irracionales, de acuerdo a Ellis, nos llevará a ser personas mentalmente saludables.

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